Termine
Uhrzeit |
Tag: Montag |
10.00 ´- 11.00 |
Black Roll Massage Training in Eitorf ab Montag, den 9.1.17 Black Roll Massage ist im deutschsprachigen Raum bekannt als Faszien-Training, welches ein faszinierende Fitnesstrend geworden ist. Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien (faserige Bindegewebe) vernetzen unseren ganzen Körper. Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, und für die Koordination eine große Bedeutung haben. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die höchstens 3 mm dicke Schickt aus Elastin, Kollagen und Bindegewebszellen auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln. Wie ein Spinnennetzt ziehen sich die festen und elastischen Fasern durch den Körper. Sie stützen uns bei jeder Bewegung, leiten Informationen weiter und tragen zur Körperwahrnehmung bei. Sie können verfilzen, dünn und spröde werden bei Unterbelastung, Überbelastung kann auch schädlich sein. Spezielle Übungen, z.B. mit der Black Roll sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Einerseits helfen Dehnübungen, Federn, Schwingbewegungen um beweglich zu machen. Andererseits Übungen mit der Faszien-Trainingsrolle gleichen Spannungen im Gewebe aus. Spannungshöhepunkte spüren auch Laien als kleine schmerzhafte Knötchen. Massieren mit der Black Roll lösen sich fasziale Verklebungen und Verdickungen, die Gewebe werden durchfeuchtet, der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl verbessert sich, und die Schmerzen lassen nach. Sportler nutzen die Rolle, um die Regeneration zu beschleunigen, Unsportliche, um das kollagene Bindegewebe geschmeidig zu halten. Treffpunkt für alle Interessierte ist Tanzstudio Haus der Künste, Asbacher Straße 55, 53783 Eitorf um 10 Uhr. |
13.45 - 14.45 15.00 - 16.00 16.00 - 17.00 16.30 - 18.00 18.00 -19.00 | JMD "Jazz Kids" ab 7 Jahre mit Esther Tanzschule Kollak Jazztanz, mit Esther Tanzschule Kollak |
19.30 - 21.00 | Modern Jazz Dance für Erwachsene, mit Esther Tanzschule Kollak |
| Uhrzeit | Tag: Dienstag |
10.00 - 11.00 15.00 - 16.00 | Barre Concept mit Mary (Voranmeldung erwünscht) Kinderballett ab 4 Jahre, mit Mary |
16.00 - 17.00 | Ballett ab 8 Jahre, mit Mary |
17.00 - 18.30 | Ballett ab 10 Jahre mit Mary |
18.30 . 20.00 20.00 - 21.00 | Jazztanz/Modern Dance mit Esther |
| Uhrzeit | Tag: Mittwoch |
10.00 - 11.00 10.00 - 11.00 15.30 - 16.30
| Kindergarten Harmonie Kreativer Kindertanz mit Esther Schmerztherapie mit Jutta Koch Ballett ab 4 Jahren ,mit Esther
|
16.30 - 18.00 | Ballett mit Mary |
18.00 - 19.30 | Jazztanz für Erwachsene |
| 18.45 – 20.15 | Modern Jazz für Erwachsene " Just Jazzin" Siegparkhalle, mit Esther |
20. - 21.00 | Ballett für Jugendliche/Erwachsene |
| Uhrzeit | Tag: Donnerstag | |
10.00 - 11.00 | Gymnastik ü60 mit Mary | |
| 10.30 - 11.30 | Kita Immergrün Kreativer Kindertanz mit Esther | |
11.00 – 12.00
| Steppen und Schautanz mit Mary Ü40
| |
15.00 - 16.00 16.00 - 17.00 | Kinderballett ab 3 Jahre Jazz Kids ab 11 Jahre mit Esther | |
18.45 – 20.15 | JMD Ligatanz Siegparkhalle, mit Esther | |
| 18.30 - 20.00 | Ballett für Jugendliche mit Mary | |
| 20.00 – 21.30 | Zeitgenößischer Tanz mit Lisa Stefer |
| Uhrzeit | Tag: Freitag |
10.00 - 11.00 | Tanzen „Ja“ Demenz „Nein“ in Eitorf ab Freitag, den 13. Januar 2017 um 10 Uhr Tanzen als wirksame Prophylaxe gegen Demenz. Die medizinische Fakultät der Uni Stanford USA hat in einer Langzeitstudie über 21 Jahre herausgefunden, dass Tanzen das Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken, um bis zu 76% senkt. Zum Vergleich: Fahrradfahren reduzierte das Risiko um 0%. Lesen um 35%. Grund dafür ist die Komplexität des Tanzens. Monotone Bewegung reicht nicht, damit das Gehirn neue Nervenzellen produziert und seine Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten kann. Das Denkorgen braucht geistiges Training durch komplexe Aufgaben, die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern. Beide Punkte erfüllt Tanzen. „Es stellt weitaus größere Anforderungen an das Gehirn als simple Fitnessübungen mit automatisierten Bewegungen“, sagt Prof. N. Müller von der Uniklinik Magdeburg, die eine Studie dazu durchgeführt hat. Tanzen integriere kinästhetische, rationale, musische und emotionale Prozesse. Mittels Gehirnscan konnten die Forscher in Vergleichsgruppen feststellen, wie sich das Tanzen auch auf zellulärer Ebene im Denkorgan niederschlug. Bei den Tänzern hatten sich die Regionen die mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis zusammenhängen, sogar vergrößert. Treffpunkt für alle Interessierte ist Tanzstudio Haus der Künste, Asbacher Straße 55, 53783 Eitorf um 10 Uhr.
|
| 15.00 - 16.30 | Gymnastik für die Evergreens |
| 16.30 - 18.00 | Yin Joga mit Esther |
| 18.30 - 20.00 |